Frauenmantel: Die Feministin unter den Kräutern

Frauenmantel wächst nicht nur in vielen Kräutergärten, sondern auch auf fast jeder gesunden Bergwiese. Das kleine, mantelförmige Kraut verpackt allerhand positive Wirkstoffe für den weiblichen Körper. So unterstützt Frauenmantel vor, während und nach einer Schwangerschaft die Gesundheit und das Wohlbefinden der Frau. Höchste Zeit, genauer hinzuschauen.

Wenn die ersten Sonnenstrahlen über die Bergwiesen scheinen, findet man sich nicht selten einem kleinen Glitzermeer gegenüber. Was da glitzert? Es sind hunderte Tautropfen, die sich über Nacht im trichterförmigen Blatt des Frauenmantels gesammelt haben und die nun das erste Sonnenlicht reflektieren. An trockenen, heissen Sommertagen dient der Frauenmantel damit als wertvoller Wasserspeicher – für die Pflanze selbst und für zahlreiche Insekten.

Doch Frauenmantel (auch Alchemilla) kann weit mehr als das. Es handelt sich um ein wahres Wundermittel der Natur, das bereits seit dem 15. Jahrhundert in der Medizin und Naturheilkunde zum Einsatz kommt. Doch was macht Frauenmantel so besonders? Ich verrate euch, was die unscheinbare Pflanze mit ihren wertvollen Gerbstoffen für die weibliche Gesundheit alles zu bieten hat:

Wirkung ausserhalb einer Schwangerschaft

Dem Frauenmantel wird im Rahmen der Regelblutung eine krampflösende Wirkung nachgesagt und es soll helfen, Menstruationszyklen zu regulieren. Das Kräutlein unterstützt das hormonelle Gleichgewicht und so kann die Einnahme in manchen Fällen selbst zu einem Abschwächen der Blutungen führen. Alchemilla kommt auch als natürliches Heilmittel zur Linderung von PMS-Beschwerden (Prämenstruelles Syndrom) oder bei Unterleibsentzündungen zum Einsatz.

Effekte für Frauen mit Kinderwunsch

Das Heilkraut steht Frauen mit Kinderwunsch hilfreich zur Seite, denn es fördert den Aufbau der Schleimhaut in der Gebärmutter und bereitet so gewissermassen das «Nest» für die Eizelle vor. Weiter gibt es Hinweise, dass Frauenmantel das Risiko von Fehlgeburten reduzieren kann. Auch hier liegt der Grund in seiner stabilisierenden Wirkung auf die Hormonausschüttung.

Frauenmantel während der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft wirkt Frauenmantel mit seiner progesteronähnlichen Wirkung als Gebärmuttertonikum: Es stärkt das Bindegewebe, fördert die Dehnbarkeit der Muskeln und unterstützt ausgleichend eine gesunde Schwangerschaft. Das Kraut hilft bei der Versorgung des Kindes, da der Mutterkuchen, der das Baby versorgt, ebenfalls von der hormonstabilisierenden Wirkung profitiert.

Dank seiner guten Eigenschaften begleitet das Heilkraut viele Hebammen bei der Geburtsvorbereitung als Unterstützung für eine natürliche Geburt.

Wirkung nach der Geburt und im Wochenbett

Im Wochenbett wirkt Frauenmantel hilfreich auf die Rückbildung der Gebärmutter. Seine Heilwirkung unterstützt die Regulierung der Milchbildung, die Hormonausschüttung und somit auch das emotionelle und seelische Gleichgewicht. Frauenmantel soll weiter dazu beitragen, Hitzewallungen auszugleichen und oft lässt sich eine beruhigende, stresslösende Wirkung beobachten. Damit ist Frauenmantel ein wertvolles und willkommenes Heilkraut während des Wochenbetts.

Tee, Tinkturen oder Tabletten?

Frauenmantel wächst als Kraut in Gärten und auf Wiesen. Seine wertvollen Gerbstoffe lassen sich über verschiedene Formen einnehmen:

Frauenmantel-Tee: Tee ist wohl die einfachste und verbreitetste Form, wie sich Frauenmantel einnehmen lässt.
(Ur-)Tinkturen: In Tinkturen sind die Wirkstoffe durch die lange Lagerung in Alkohol konzentriert und zur oralen Einnahme vorbereitet. Ihre Hebamme verrät Ihnen, wie und wann Sie Urtinkturen während der Schwangerschaft bzw. im Wochenbett einnehmen sollten.
Tabletten: Alchemilla gibt es auch in Tablettenform. Auch hier verraten die Packungsbeilage sowie die Hebamme mehr zur Dosierung.

Allgemein ist zu beachten, dass die Dosierung und Einnahmefrequenz stark von der Form und dem Grund der Einnahme abhängt. Sind Sie schwanger oder stillen Sie? Dann hilft Ihnen Ihre Hebamme, eine gute Lösung für Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse zu finden.

Hebammenwissen und Wissenschaft

Die positive Wirkung von Frauenmantel auf den weiblichen Körper und die weibliche Gesundheit ist weitreichend anerkannt. Trotzdem gibt es (noch) sehr wenige wissenschaftliche Beweise für diese positiven Effekte. Und wie das mit den meisten Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist, sollten Sie sich insbesondere während der Schwangerschaft und im Wochenbett von einer versierten Fachperson beraten lassen – beispielsweise von einer Hebamme oder einer ganzheitlich behandelnden Frauenärztin. Gerne bespreche ich mit Ihnen während der Schwangerschaft – beispielsweise im Rahmen des Geburtsvorbereitungskurses – ob und wie sich Frauenmantel in Ihrem Fall unterstützend in der Schwangerschaft, während der Geburt und in der Zeit danach einsetzen lässt.

Mein Rezept-Tipp: Frauenmantel-Tee

In fast jeder Lebenssituation lässt sich mit Frauenmantel-Tee die positive Wirkung des Krauts bedenkenlos nutzen: Sei es zur Lösung von Menstruationskrämpfen, zur Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft oder während der Stillzeit:

Frauenmantel-Tee als fertige Mischung in der Drogerie oder Apotheke kaufen oder 3 bis 5 Frauenmantelblätter pro Teetasse aus dem biologischen, schadstofffreien (!) Garten pflücken und frisch oder getrocknet verwenden.
Tee mit heissem Wasser aufgiessen und 8 bis 10 Minuten ziehen lassen.
Bei Bedarf können Sie die bitteren Kräuter mit Honig süssen oder zusammen mit anderen Tee-Kräutern mischen. Verwenden Sie jedoch keine Pfefferminze, da Minze die positiven Effekte des Frauenmantels abschwächt.
In der Schwangerschaft und Stillzeit sind 1-2 Tasse Tee pro Tag unproblematisch. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, empfehle ich die vorherige Abklärung bei Ihrer Hebamme. Sind Sie nicht schwanger, darfs gerne auch eine Tasse mehr sein.

In der Schwangerschaft und im Wochenbett: Ich bin gerne Ihre Hebamme in Graubünden Während der Schwangerschaft unterstütze ich Paare im Rahmen eines individuellen Geburtsvorbereitungskurses: Ich beantworte Fragen zur Schwangerschaft und zum Geburtsablauf, unterstütze bei Beschwerden und helfe, Unsicherheiten erfolgreich zu navigieren. So stehen bei mir beispielsweise Entspannungs- und Atemübungen, aber auch die Rolle des Vaters auf der Agenda meines Geburtsvorbereitungskurses.

Auch nach der Geburt stehe ich als freiberufliche Wochenbett-Hebamme mit über 25-jahren Erfahrung an Ihrer Seite. Ich lege Wert auf einen individuellen und ganzheitlichen Betreuungsansatz, nehme mir Zeit für Ihre Anliegen und stelle Sie, Ihre Fragen und Ihre Bedürfnisse jederzeit ins Zentrum. Suchen Sie eine Hebamme in Graubünden (Chur, Domat Ems, Felsberg, Bonaduz, Domleschg, Trin, Flims, Ilanz)? Egal ob Geburtsvorbereitung oder Wochenbett – ich bin gerne für Sie da:

ing.si(at)hotmail.com 079 486 64 06 (auch über Whatsapp) Sie wohnen ausserhalb meines Einzugsgebietes? Hier finden Sie Ihre Hebamme in Graubünden: www.buendner-hebammen.ch

mit Liebe behütet ins Leben starten